献血是由健康人献出少量血液，去挽救他人生命的一种高尚行为，也是人与人之间爱心的交流、相互扶助的文明体现。
献血后除了保证休息外，在饮食上可做一些适当调整，以营养、可口、适量为原则，可适当吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，吃一些含铁较多的食物：如动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、香菇、大枣、桂园等，以加快血细胞的恢复。但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。总之，献血200-400毫升，只需要10天左右各种血液成份就能恢复到献血前的水平。
附： 献血前应注意些什么?
·献血前保证充足的睡眠
·当日早晨吃些清淡饮食
·献血前两餐不要吃高脂或高蛋白的东西，不要吃肉，不要饮酒。
（责任编辑：张宝成）
