足浴
<<<足浴是将膝盖以下部位轮番浸泡在冷水和热水中的沐浴法。
可促进血液循环，特别适合于下半身肥胖者或手足有寒症的人。
1、一个盆里放入40℃左右的水，另一个盆里放入冷水。
2、坐在椅子上将两腿的膝盖以下部位浸入热水5分钟后，再浸入冷水1分钟。如此反复做2~3次
3、最后以冷水结束。
坐浴
>>>坐浴是在大盆中放入温水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促进血液循环，进而可消除便秘以及减轻膀胱炎或月经痛。另外，还有助于臀部的瘦身。
1、在大盆中放入30℃左右的温水。
2、坐在大盆中，浸泡到肚脐以下部位约15分钟。
（责任编辑：张宝成）
